2009年07月11日
おなかダイエット
部分ダイエットには、おなかの脂肪を燃焼させるおなかダイエットというやり方があります。
局所的な部分ダイエットは簡単ではありませんが、おなかのスリムアップは不可能ではありません。
おなかの運動になる動きなどで筋肉を動かすことによって、おなかまわりの脂肪の代謝を助け、シェイプアップを目指します。
おなかの脂肪が燃えやすく、蓄積されにくい体を作るというわけです。
おなかの運動をする時の定番は腹筋ですが、腹筋は好きではないという人は多く、この感覚がおなかダイエットを続けることを困難にしています。
子どもの頃に腹筋で苦しい経験をしたという人は多いですが、あのやり方はおなかダイエット向けではありません。
普段の行動の中で少し気配りをするだけで腹筋運動はできます。
体育の授業でやったようなハードな腹筋は必要ありません。
ちょっとした炊事中や歩いての移動中におなかに力を入れ、筋肉が固い状態を維持しましょう。
些細な運動かもしれませんが、ダイエットは積み重ねがものをいいます。
まずは一週間、おなかの筋肉を意識し続けてみてください。
おなかまわりの筋肉を使うチャンスは、漫然と日々を過ごしていると滅多に遭遇しませんので、おなかの筋肉を意図的に使い続けることはダイエット効果があります。
日頃の生活では、体を負ったり伸ばしたりする時におなかまわりの筋肉が使われいることを覚えておきましょう。
あなたも今から早速おなかダイエットを実践しましょう。
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