1日パソコン！ ネットサーフィンで時間を浪費・・

頬のたるみとコラーゲンには密接な関係があります。

皮膚組織の一つであるコラーゲンとは、真皮内にある弾力繊維のことをいいます。

この皮膚組織コラーゲンは、たんぱく質の一種で、繊維状になっています。

網の目のようにエラスチンとコラーゲンが絡み合うことで、皮膚を支える役目をすしています。

その間に大量にヒアルロン酸といった保水性分などを保持することで、肌のみずみずしさや弾力を保つというのが主な働きです。

コラーゲンは、肌の弾力を維持してくれるだけではなく、頬のたるみを予防する役目もしてくれるものです。

繊維芽細胞と呼ばれる、コラーゲンを生み出す働きをする細胞がコラーゲンとエラスチンの間にはあるようです。

加齢とともに、繊維芽細胞は働きがどんどん鈍くなってしまうので、徐々にコラーゲンも減っていってしまうのです。

頬のたるみにつながるのは、コラーゲンが減少することによります。

加齢によりコラーゲンが減ったり、コラーゲンが紫外線など外からの刺激により細くなってしまうと、肌のバネのような弾力が失われてしまうので、深いシワやたるみといったトラブルが肌におこってしまうのです。

歳をとるごとにコラーゲンは変性して硬くなり、繊維芽細胞の働きが衰えます。

これにより作られるコラーゲンの量も減少してしまうのです。

体内のコラーゲンを増やすには、コラーゲンのもとであるたんぱく質を多く摂取するとともに、手軽に摂取できるサプリメントが効果的です。

しっかりと頬のたるみを予防するには、コラーゲンのサプリメントを摂取すると良いのではないでしょうか。


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部分ダイエットには、おなかの脂肪を燃焼させるおなかダイエットというやり方があります。

局所的な部分ダイエットは簡単ではありませんが、おなかのスリムアップは不可能ではありません。

おなかの運動になる動きなどで筋肉を動かすことによって、おなかまわりの脂肪の代謝を助け、シェイプアップを目指します。

おなかの脂肪が燃えやすく、蓄積されにくい体を作るというわけです。

おなかの運動をする時の定番は腹筋ですが、腹筋は好きではないという人は多く、この感覚がおなかダイエットを続けることを困難にしています。

子どもの頃に腹筋で苦しい経験をしたという人は多いですが、あのやり方はおなかダイエット向けではありません。

普段の行動の中で少し気配りをするだけで腹筋運動はできます。

体育の授業でやったようなハードな腹筋は必要ありません。

ちょっとした炊事中や歩いての移動中におなかに力を入れ、筋肉が固い状態を維持しましょう。

些細な運動かもしれませんが、ダイエットは積み重ねがものをいいます。

まずは一週間、おなかの筋肉を意識し続けてみてください。

おなかまわりの筋肉を使うチャンスは、漫然と日々を過ごしていると滅多に遭遇しませんので、おなかの筋肉を意図的に使い続けることはダイエット効果があります。

日頃の生活では、体を負ったり伸ばしたりする時におなかまわりの筋肉が使われいることを覚えておきましょう。

あなたも今から早速おなかダイエットを実践しましょう。

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便秘の悩みを抱えている人は少なくありません。
特にダイエットと便秘はとても密接な関わりがあり、ダイエットの大敵ともいえます。
具体的には、便秘になるとどうなるのでしょう。
体調を悪化させ、ダイエットを邪魔する厄介な便秘は、健康を害するものでもあります。
便秘になると太って見えやすくなるだけでなく、腸内に留まっている便から発する毒素が体内を巡り内臓機能を低下させ、新陳代謝を下げてしまいます。
便秘になると不必要な脂肪や余分な水分を溜めやすくなる為、排出されるべき物も溜め込んでジワジワと吸収してしまうのです。
便秘の大きな問題点は、便秘のせいでせっかく摂取している健康補助食品やダイエット食品の成分吸収が阻害される点です。
ダイエット食品やサプリメントを摂取して、ダイエットに効果的な成分を腸から吸収しようとしても、便秘のために吸収が妨げられているという状況も起こりうるのです。
腸では、余分な老廃物や水分を排出していますが、便が溜まりすぎるとそういった作用がきちんと働きません。
ダイエットにいいというサプリメントを摂取しているのに効き目が現れないという人は、腸の吸収率が落ちている可能性があります。
便秘はダイエットの邪魔をする他にも、様々な病気をもたらします。
便秘になると肌の調子が悪くなり、肌荒れやにきびの原因にもなるようです。
ダイエットがうまくいかなくなるだけでなく、便秘になることで健康状態に悪影響が出ることもありますので、よく注意をしましょう。
ビーグレン

２コ上のお姉ちゃんと共同でおっぱい大きくする大作戦決行中～！！

ネットで見つけたプラシータを一緒に購入。

一応ライバルなんで、どっちが早く大きくなるかも競争中！

勝った方にはブラジャーを買ってあげないといけないから、

絶対負けられない！

だってお姉ちゃん、１万ぐらいするやつ欲しいっていうんだもん！

でも今んとこは私のほうが優勢な感じ♪

このまま逃げ切るぞ！